WAS SIE ERWARTEN DÜRFEN

Unser Beckenboden ist mehr als nur ein Muskel den die meisten von uns kaum kennen. Er ist unsere Körpermitte, die Basis unserer Aufrichtung und trägt einen wichtigen Anteil zu unserem Sexualleben bei!

Während Schwangerschaft und Geburt leistet der Körper großartiges.  Daher wird im Rückbildungskurs vor allem auf die Unterstützung der Gebärmutterrückbildung und Stärkung bzw. Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur geachtet.
Was aber, wenn auch danach Beschwerden bleiben?

Sie leiden an Beschwerden im unteren Rücken, verlieren unfreiwillig Urin oder Stuhl beim Sport, Husten, Niesen oder Lachen? Sex ist für Sie schmerzhaft?
Die physischen Beschwerden eines nicht intakten Beckenbodens führen meist auch zu emotionalen Belastungen!

Ich möchte Ihnen mit diesem Kurs wichtige Schritte zur Verbesserung Ihrer Beschwerden vermitteln!

KOSTENÜBERNAHME BIS ZU 100 %

Die Kurse erfüllen die Voraussetzungen gemäß § 20 und wurden von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert.

Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden.

KURZ IM ÜBERBLICK

• Dieser Kurs ersetzt keine eventuell notwendige Physiotherapie

• Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein

• Kursleitung Nicole Herbrechter – Hebamme, Postnatal Trainerin MamaWorkout, Beckenbodenkursleiterin

• MamaWorkout Kurskonzept

• Der Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden

• Benötigt werden: Handtuch, rutschfeste Socken

• Kursdauer: 10 x 60 Minuten

• FAQ

  
  

• Kursort: Johanneskirche Köln Sülz

• Kurstermine Montags: 12:15 - 13:15 Uhr
  
  ◦ 30.09. - 16.12.2024 Ausgebucht
  

• Kurstermine Montags: 09:00 - 10:00 Uhr
  
  ◦ 06.01. - 17.03.2025 (Rosenmontag entfällt)

 Kursort: Bonner Hebammenladen

• Kurstermine Mittwochs: 10:30 - 11:30 Uhr
  
  ◦ 23.10. - 18.12.2024
  
  ◦ 08.01. - 12.03.2025
  ◦ 19.03. - 04.06.2025 (23. & 30.04 entfallen)
  

• Kurstermine Mittwochs: 17:30 - 18:30 Uhr
  
  ◦ 19.06. - 25.09.2024
  

• Kurstermine Donnerstags: 13:00 - 14:00 Uhr
  
  ◦ 29.08. - 21.11.2024 (10. / 17.10 entfallen)
  
  ◦ 05.12. - 27.02.2025 (Weihnachtsferien & 13.2 entfallen)
  ◦ 06.03. - 22.05.2025 (24.4 & 1.5 entfallen)

Kursort: Online - von zu Hause

• Kurstermine Dienstags: 09:00 - 10:00 Uhr
  
  ◦ 22.10. - 10.01.2025 (24./31.12 entfallen)
  Letzter Termin Freitag 10.01.2025
  
  ◦ 17.01. - 04.04.2025 (14. & 28.02
  entfallen)