Was Sie erwarten dürfen

Während Schwangerschaft und Geburt werden die Gebärmutter, der Beckenboden und die Bauchmuskulatur außerordentlich belastet. Daher wird im Rückbildungskurs vor allem auf die Unterstützung der Rückbildung der Gebärmutter und Stärkung bzw. Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur geachtet.
Ebenso werden alle anderen Muskelgruppen und somit die gesamte Körperstabilität trainiert.

+ MamaWorkout paket +

Zurück zum Wohlfühlkörper nach der Geburt

• Alles inklusive!

• Vorbereitendes Regenerationsprogramm für das Wochenbett

• 8 – Wochen – Rückbildungsprogramm Live

• 10 Wochen Online Kurs mit Übungsvideos für daheim oder im Urlaub

• Beckenboden – und Rektusdiastase – Check

• Beratung und Tipps für den Alltag und Sport nach der Geburt

• In jeder Kursstunde gibt es ein spezielles Beckenboden Thema mit unterstützenden Alltagstips

• Handout zum Kurs

Kurz im Überblick

• In diesen Kursen sind Ihre Kinder herzlich willkommen! Während die Mütter sporteln schauen die Kleinen zu, sie werden nicht mit in die Übungen mit einbezogen.
  Es kann selbstverständlich aber auch ohne Baby teilgenommen werden.

• Bei Buchung in der Schwangerschaft sollten zwischen dem errechneten Geburtstermin und Kursstart mindestens 10 Wochen liegen!

• Frühester Kursstart nach Geburt :
  Spontangeburt 6 Wochen
  Kaiserschnitt 8 Wochen

• Kursleiterin: Nicole Herbrechter

• Kursdauer: 8 x 75 Minuten

• Benötigt werden: Handtuch, rutschfeste Socken, Babydecke

• FAQ
  

• Kursort: Johanneskirche - Sülz
  

• Kurstermine Freitags: 11:15 – 12:30 Uhr
  
  ◦ 15.11. - 24.01.2025 (29.11/ 27.12/3.01 entfallen)
  -Januar Termine finden Montag 12:15 Uhr statt-
  
  

• Kurstermine Freitags: 13:00 – 14:15 Uhr
  
  ◦ 25.10. - 10.01.2025 (1.11 / 27.12 / 3.01 entfallen)
  -Letzte Kursstunde Montag 6.01 um 14:00 Uhr-

• Kurstermine Montags: 10:30 – 11:45 Uhr
  
  ◦ 09.12. - 10.02.2025 (23. & 30.12 entfallen)
  ◦ 17.02. - 14.04.2025 (Rosenmontag entfällt
  ◦ 05.05. - 30.06.2025 (Pfingsten entfällt)
  

• Kurstermine Montags: 12:15 – 13:30 Uhr
  ◦ 27.01. - 24.03.2025 (Rosenmontag entfällt)
  ◦ 07.04. - 16.06.2025 (Feiertage & 28.04 entfallen)
  
  

• Kurstermine Montags: 14:00 – 15:15 Uhr
  
  ◦ 13.01. - 10.03.2025 (Rosenmontag entfällt)
  ◦ 17.03. - 19.05.2025 (21. & 28.04 entfallen)
  
  

Kursort: Bonner Hebammenladen

• Kurstermine Mittwochs: 12:30 – 13:45 Uhr
  ◦ 14.08. - 02.10.2024
  ◦ 23.10. - 11.12.2024 AUSGEBUCHT
  
  Ab Januar 12:00 – 13:15 Uhr
  ◦ 08.01. - 26.02.2025
  ◦ 05.03. - 07.05.2025 (23. & 30.4 entfallen)
  ◦ 14.05. - 02.07.2025
  

• Kurstermine Mittwochs: 14:00 – 15:15 Uhr
  ◦ 03.07. - 11.09.2024 AUSGEBUCHT
  ◦ 25.09. - 27.11.2024 AUSGEBUCHT
  
  

• Kurstermine Mittwochs: 14:30 – 15:45 Uhr
  
  ◦ 11.12. - 12.02.2025 (25.12./1.01 entfallen)
  ◦ 19.02. - 09.04.2025
  ◦ 07.05. - 25.06.2025
  
  

• Zusatzkurs:

• Kurstermine Mittwochs: 16:15 – 17:15 Uhr
  ◦ 23.10. - 11.12.2025
  
  

• Kurstermine Mittwochs: 16:15 – 17:15 Uhr
  Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und findet 10x 60 Minuten statt. Infos zur Bezuschussung durch die Krankenkassen in den FAQ`s
  Kurskosten € 150,00
  ◦ 05.02. - 16.04.2025 (9.04 entfällt)
  
  
  

• Kurstermine Donnerstags: 09:30 – 10:45 Uhr
  ◦ 20.06. - 05.09.2024 AUSGEBUCHT
  ◦ 12.09. - 21.11.2024 AUSGEBUCHT
  
  ◦ 05.12. - 06.02.2025 (26.12 & 02.01 entfallen)
  ◦ 20.02. - 10.04.2025
  ◦ 15.05. - 17.07.2025 (Feiertage entfallen)
  
  

• Kurstermine Donnerstags: 11:15 – 12:30 Uhr
  ◦ 08.08. - 26.09.2024 AUSGEBUCHT
  ◦ 31.10. - 19.12.2024 AUSGEBUCHT
  
  ◦ 09.01. - 06.03.2025 (13.02 entfällt)
  ◦ 13.03. - 15.05.2025 (24.4 & 1.5 entfallen)
  
  

• Kurstermine Donnerstags: 14:30 – 15:45 Uhr
  ◦ 29.08. - 07.11.2024 AUSGEBUCHT
  
  ◦ 14.11. - 16.01.2025 AUSGEBUCHT
  ◦ 23.01. - 20.03.2025 (13.02 entfällt)
  ◦ 03.04. - 12.06.2025 (24.4 / 1. & 29.5 entfallen)

Kosten eigenleistung für MamaWorkout Paket siehe Anmeldung

Kosten-Information

Die Kosten für teilgenommene Stunden übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen (wenn der Kurs vor Abschluss des 9. Lebensmonats des Kindes beendet wurde), ausgenommen der Eigenleistung des MamaWorkout Paketes von € 60,00

Die Kosten bei einer Privatversicherung werden in der Regel von dieser übernommen. Hierzu sollten Sie Rücksprache mit Ihrer Versicherung halten.
Ausgenommen der Eigenleistung des MamaWorkout Paketes von € 20,00

Kosten für Selbstzahlerinnen € 150,48
Zuzüglich MamaWorkout Paket € 20,00

Kosten für versäumten Stunden übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen nicht und müssen selbst getragen werden. Hierbei richten sich die Kosten nach der gültigen Privat Gebührenverordnung.